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  E.游泳教室
 
 
蝶泳班：适合想当选手的学员。
可加强全身协调能力，培养节奏感
蝶泳动作结构与技术要点 ：
 
蝶泳之四诀：蝶泳技术是仅仅比爬泳技术慢的泳姿。由于它的腿部动作酷似海豚，所以又称为“海豚泳”。        胸腋下压, 肘尖相离, 收腹提臀, 入水铁律.
       侧压划水, 内扫发力, 虎背升腾, 后摆弹臂.
       耸肩甩腕, 悠移双翼, 轻拿轻放, 肘高手低.
       腿起腿落, 源自腰脊, 蛇态波状, 首项为旗.
 

 动作结构与技术要点

（１）双手入水与肩同宽，双足蹠屈，双腿向下打水，膝关节伸直，完成第一次打腿。头部稍微前倾，使回手动作更

     为容易。

（２）踢腿完成，划水继续。腿下踢的反作用力造成臀部抬升水面，头部开始上提，开始吸气。

（３）肘关节抬高，双臂划向后、向外划水，双腿完成第二次打水动作。

（４）双手经过身体正下方，几乎接接触。

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