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 实际案例
案例一：

 

 

資料來源
民生報  91/12/14  B4版
受測者 江XX，國中三年級時接受檢測，台中市成功游泳隊選手
測定結果 快肌纖維比例占43%
適合運動項目 中距離的運動項目，目前著重於200公尺蛙式、100公尺蛙式。

 

 

說明

    從國小五年級得知江XX為200公尺選手，長期訓練的規劃應運而生，
由於他的肌纖維比例的特點，可用100公尺的動作頻率去完成200公尺的
距離完美地完成理想中的配速。以全國同年齡組的成績來看，年僅16歲
達到奧運參賽標準（2分19秒內），而訓練次數一星期只有六次、每次
2小時的訓練機會。
雖然江XX一直保持11~12歲、13~14歲，50蛙、100蛙的亞洲分齡冠軍和記
錄。但50蛙和100蛙成績(1分4秒6)卻出現瓶頸，無法達到奧運會參賽標
準。所以若能從小知道他的運動能力，藉由紅、白肌纖維測定找出適合
的運動項目，朝著這樣的能力，製訂長期的培訓計劃，就能更好地開發
運動潛能。

案例二：

受測者 王XX，台中市成功游泳隊選手
測定結果 白肌比例占82%
適合運動項目 屬典型短距選手（以前是100、200蛙選手，經測試後改主要主攻的項目為50）

 

說明


   自從國二才開始練習游泳，起步較晚，錯過心肺黃金發展期。而100蛙200蛙

對心肺功能要求較高，所以訓練起來非常辛苦，運動成績並不甚理想，100蛙

1分9秒，200蛙2分38秒左右，出現瓶頸。

目前經紅白肌測試後，建議可主攻50公尺的距離比賽。原本國內分齡組100蛙
第4、5名，經半年訓練，取得全中運50自冠軍。此後二年，均取得50自分齡冠
軍，成績由27秒提昇為24秒左右，並保送彰化師範大學。
 
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